在各個企業公司中，都會不定期的讓團隊去進行團建活動，最常見的就是拓展訓練，拓展訓練有很多的特點，通過參加拓展訓練能夠幫助團隊解決很多在工作中產生的問題以及團體的缺點。
1、加強團隊凝聚力：
人組合在一塊并不意味就是團體，只有個人目標和團體目標相互結合，帶著個人價值和團體價值，才能做到個人與團隊互利的效果。
因此，
拓展訓練中的所有員工都經過發揮獨特的才智和能力來擔當起對團隊應盡的責任，同時，團隊應給個人尊重、鼓舞和展現機會，這樣團隊的凝聚力才會變的更好。
2、提高團隊執行力：
拓展訓練的經歷讓我們明白，只有所有的人都完全發揮他的積極性、思考性和合作性，才能成為一個高效的團隊，這就要求使團隊協作精神貫徹在每一個隊員。
沒有團隊精神，任何“單一個人的戰斗”的工作方式很影響團隊發展，要很好執行任務，在讓所有員工在領導統一指揮下互相合作后，此時，團隊的執行力會更好。
3、增強員工的責任感：
一個人的才華和品質都具備，只有以一顆感恩的心去對待工作與生活時，他才可以很好的承擔責任，才會有責任感與使命感。
而拓展訓練剛好打造一種陌生環境，和計劃的共同目標就是培訓學員一種相互幫助，共同努力，用責任感和使命感去保護團隊的利益，完成計劃。
4、促進團隊工作積極性：
拓展訓練的作用就是通過拓展訓練活動，讓員工保持或者增強其信心和工作的熱情，激發自身的潛能在培訓中體現，而后以最高的精神狀態做工作，從而促進工作效率。
1、綜合活動性
拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
2、挑戰極限
拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
3、集體中的個性
拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、高峰體驗
在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
5、 自我教育
教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。
即使在課后的總結中，教員只是起個開頭引導作用，主要讓學員自己來講，通過與他人分享你的感悟達到了自我教育的目的。
6、提高能力
通過
拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。
啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。