隨著時代的發展，拓展訓練逐漸形成以各種體育項目為基礎，融合各種資源、手段，形成一種全方位的培訓項目。形式日益多樣、內容日益多樣，根據基地、課程、人群、目的等有著不同的分類，本文就主要類型進行研究闡述：

一、就體驗式拓展訓練基地來講，主要最常見的有三大類型：

1、野外自然拓展基地:

野外自然拓展基地是指利用純天然的自然環境開展拓展活動，比如自然風景區、密林、竹海、水域、空曠的草坪、山體巖壁等自然環境。野外自然拓展基地的用途非常廣泛,并且成本相對較低，但進行體驗式培訓前，介入者必須熟悉基地的特點，注意對野外生存技能和知識的運用，以便于能夠安全與順利操作。能夠利用野外自然基地開展的拓展培訓課程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音樂輔導、破冰與熱身、攀巖、速降、沙盤模擬和軍事野戰等課程。

2、人工建造拓展基地

人工建造的拓展基地是指為了開展拓展培訓專門修建的人工戶外拓展訓練基地，一般為鋼架結構、木質結構、混凝土結構和土方結構四種。當前比較流行的戶外拓展訓練基地有高空架、攀巖墻、逃生墻、軍事野戰戰場、軍訓營地等。

3、室內拓展訓練基地

室內拓展基地是指拓展培訓公司利用室內環境開展拓展培訓的基地，一般多見于賓館、教室、會議中心、度假村、廢棄樓房改造等。該類型基地的特點是能夠根據需要設置多媒體設備，比較適合沙盤模擬、急速六十秒、音樂治療、室內破冰、室內拓展和桌面游戲等課程的開展。

二、就專業體驗式拓展訓練課程的形式來劃分，一般將團隊體驗式拓展訓練課程分為如下幾種類型：

2.1從空間距離與地理環境來分類：

高空類型：

高空類型項目要求學員在在9-12米的高空拓展器材上完成攀登、跳躍、行進、下降等動作，為了確保學員安全，對拓展訓練器材的安全性有著很高的要求，其意義主要表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。主要項目有高空斷橋、合力制勝、勇奪瀘定橋、空中飛渡、高空之路、高空吊樁、高空天平、風雨繩橋、絕壁逢生、速降、高空軟梯、天使之手、空中抓杠、穿越叢林、高空相依、高巨人梯、瀘定橋、緬甸橋、空斷橋、手吊環橋、高空秋千、一網無前、筑橋向前、高空滑桿、高空獨木、空中擊球、乘風破浪、野外蹦極等。

低空類型：

低空類型項目主要借助地面拓展訓練器材進行的項目。主要有法柜奇兵、信任背摔、翻越勝利墻（畢業墻）、穿越電網、泰山繩等活動。

水上類型

水上類型項目是在風景優美的河邊或者湖邊借助自然環境進行的一系列在水上的拓展活動，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。將介入者的潛能進行無窮挖掘，從而讓介入者充分體驗挑戰的高興和激情。主要項目有漂流、皮劃艇、沖浪、風帆、扎筏泅渡、緬甸橋、水上鋼絲繩、賽龍戲珠、水上圓桶橋、水行萬里、水上秋千、水上平衡木、水上浮橋、水上鐵鎖橋、水球大戰、水上蛇形橋、水上鐵鎖橋、大航海時代、滴水不漏等項目。

場地類型

在專業的拓展訓練場地，需要借助一定的專用器材，在一種假定的場景模擬中進行。每個項目都是結合人的身體運動結構、心理狀態及培訓目的經過精心設計的。主要項目有呼吸的力量、擊鼓顛球、死亡爬行、風雨人生路、大腳板、挑戰150、急速60秒、地雷陣、雷區取水、拔河、艱難前行、羅馬炮架、信任背摔、撕名牌等項目。

山地類型

徒步穿越(峽谷、山地、盆地、海濱、雨林等生態環境)、自然巖壁攀巖、洞穴探險、野外生存、定向越野、登山、溯溪、孤島探尋、遠足、古城識途、曠野炊煙、篝火煽情、草地野營、山地自行車等。

室內類型

在室內封閉環境下舉行的拓展培訓項目，其意義在于培養學員分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，全面提高學員的素質，發現和培養人才具有重要意義。主要項目有穿越電網、雷陣(狹路相逢)、盲陣(盲人方陣)、連環手(解手鏈)、盲人摸號、木頭的體積、囊中失物、齊眉棍、啞人筑塔、枕頭大戰、七巧板、神筆馬良等。

2.2從培訓目標與達成目標來分類：

時間管理類：

時間是解決問題的限制因素，時間管理類拓展課程是讓學員要學會恰當地管理時間，了解時間管理的重要性。主要項目有“拖延商數測驗”“限時花錢”等，可通過這些項目讓學員認識自我時間管理的問題，改進時間管理方式。

團隊管理類：

團隊管理類拓展訓練側重態度、理念、思維方式等能力的訓練，需要采取恰當的建構主義方式，讓介入者在精心設計的學習體驗中“不知不覺”獲取知識。除了工作所必需的專業知識以外，團隊還希望介入者具有團結、忠誠、責任和奉獻的精神品質，團隊拓展訓練通過多種活動形式，采取換位思考的方式，把學習和娛樂融合在一起，讓學員進行角色轉換并全心投入。在這些精心設計的活動中，大家將會體驗到合作、凝聚力、信任的意義和重要性。

執行力提升類：

人員流程與策略流程之間進行連接，給予介入者更好的體驗、參與方式，提高其引導、總結、制定與分享等能力。通過這個拓展訓練的開展，介入者將會學習到如何建立企業執行力文化，分析企業執行力低的深層次原因，并在提升執行力的技能和改善執行力不足的方式和習慣方面，給出具體有效的解決方案。同時，介入者將能領會執行力的真正含義，掌握從現有能力和資源通向目標的思路和方法。

溝通技巧類：

根據參訓單位的需求設計場地、水上、野外及相關室內課程，項目可選擇罐頭鞋、孤島、盲人方陣、天梯、背摔、牽手、囊中失物、紅黑博弈等培訓項目。理論內容涉及到溝通的障礙、溝通渠道的建立、溝通的環境、溝通的心理學、溝通的人際學、溝通的技巧、溝通與團隊的管理等。

企業文化鍛造類：

建設企業文化的根本之道是將企業期望的行為和行為的持續改變不斷強化，并與認可和獎勵機制相結合。將企業文化的推廣蘊育在體驗式培訓中，把企業核心價值觀與企業精神設計在各種生動有趣的活動中，將企業文化體系融入到培訓的整體課程中，通過不斷地滲透，使其深入到員工的認識中，讓員工在積極參與活動的同時深刻領悟到企業文化。根據企業文化的不同設置特定的情境與項目，面對選擇與挑戰，面對壓力與困境，將企業的價值觀、核心理念等深入到員工的思想深處，獲得員工真正的理解與認同。該類項目主要有團隊文化鍛造類、團隊激勵與突破類、個人潛能與突破類、員工歸屬與價值觀認同類、個人與團隊融合類等。

工作技巧改善類：

將工作技巧提升融入到拓展培訓中，使員工認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象，克服心理惰性，完善性格結構，磨練戰勝困難的意志調試身心，不浮躁、不頹廢，更好面對工作與生活的挑戰，認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力，學習欣賞別人，學會關心他人，助人為樂，關愛生命，增強自然情感溝通和表達能力，人際關系趨向和諧。

領導力提升類：

利用戶外特殊的場地和自然環境，配合各種精心設計的團隊及個人挑戰項目，增加團隊中的管理層人員在非工作狀態下的有效溝通，形成積極協調的組織氛圍；樹立互相配合、互相支持的團隊精神和整體意識，進而培養學員的組織、協調、統籌、決策、溝通、激勵、控制等領導才能。

企業新人融入類

幫助新員工科學、理智地分析自己，快速完成從“院校人”向“職業人”的轉變；在短時間內讓新員工快速進入角色、融入企業，從“局外人”轉變成為“企業人”，使其感受到受尊重、被關注，形成員工的歸屬感，對個人在企業中的職業發展充滿信心。

創新思維提升類

采用全新的項目體驗，利用本課程專用道具，從“破”-“立”-“收”三個維度來說明創新的三個階段；利用科學的測評，明確創新團隊中的人員的角色定位和分工，保證組織運營項目的正常開展，提升人員的參與程度。通過構筑創意方法和跨越創造誤區，切實幫助組織提升實際解決問題的能力。

三、從活動形式上主要分為五種類型：

寓教于樂類型：

培訓師在帶領參訓人員開展拓展訓練時，能夠對現場的培訓氛圍把持有度，互動強度和挑戰性不高，同時能夠帶領學員參與一些趣味性比較強的拓展項目，引導學員領悟到拓展活動針對工作中遇到的一些問題起到融類旁通的作用，既使其感受到活動的趣味性，也能通過拓展訓練項目的參與使團隊以及個人均有所收獲。拓展訓練對象主要是針對企事業單位、教育機構、政府院校等社會公共服務機構的人員。

專業拓展培訓類型：

通過這樣的拓展訓練，可讓介入者從中體會到團隊的重要性、公司成長的艱辛歷程、企業領導所承擔的責任壓力，從而讓參訓者領悟到自己作為企業中的一員要懂得付出，而不是一味的索取，可在未來的工作中充分體現出自己在企業中的價值。拓展訓練對象主要是銷售人員、公室職員、新員工崗前培訓、基層員工。重點項目推薦有畢業墻、穿越黑洞、動力圈等。

軍事化拓展類型：

這種培訓形式主要是針對一些企業把軍事訓練和拓展訓練相結合，這一類培訓師除了本身具有軍事訓練的專業水平，同時也具備團隊拓展訓練帶隊的經驗，一般適合新晉人員、一線員工。

運動競技類型：

運動競技類型拓展項目有休閑競技比賽、野外拓展、組隊對抗等，具有技藝性、競爭性和規則性的特點。通過競技活動展示自我、張揚個性，體現人類敢于創新、頑強拼搏、奮力爭先的精神。通過競賽對抗的形式，滿足介入者競爭的心理，展示其個人的智慧和才華，還可以使其從中學會正確處理人際關系，宣泄心中的郁悶，調整心態。該類項目通常以趣味運動會形式展開，突出“趣味”主題，在活動中會使用特殊的活動道具，讓全員積極地參與到活動中來，以搞笑幽默為前提，讓全員在團隊活動中沒有任何壓力和負擔，達到徹底放松身心為目的。通過趣味拓展運動會的開展，會大大增強員工的歸屬感和集體榮譽感，從而提升企業的向心力和凝聚力。

戶外旅行游玩類：

該類項目以團體旅行為主題。介入者可以任意選擇旅游景區景點游玩，以達到賞心悅目，陶冶情操為目的。此類活動適用范圍廣泛，主要項目推薦有一日游，二日游，多日游等。

四、從人群類型上主要劃分為以下四種類型：

兒童拓展類：

該類項目專門針對兒童喜歡鉆、爬、滑、滾、晃、蕩、跳、搖等天性，設計適合兒童和青少年體驗的拓展訓練游樂設備，讓孩子們在體驗互動中保持身心健康同步發展。兒童拓展項目有繩網探險，兒童攀爬架，室內兒童攀巖，兒童冒險樂園，時空隧道，兒童鉆網通，超級蹦床等，其中最受歡迎的是繩網探險、室內兒童攀巖和超級蹦床。該類項目可以讓更多年齡層次的孩子體驗到拓展運動的趣味性，在娛樂的同時，培養其堅持與克服困難的勇氣和精神，主動積極地以他們獨特的思維方式親身實踐，直接體驗，提高動手能力和綜合素質，通過活動去探索周圍世界、認識世界、快樂成長。

中小學生拓展訓練：

該類項目專門針對現在的中學生人生觀、價值觀尚不成熟，可塑性強的特點，以及個性突出、自我約束力差、逆反心理強、從眾心理強的特點。研究指出，一般課堂講授式學習的吸收程度為25%，而體驗式學習吸收程度高達 75%，體驗式學習能更加有效地將資訊傳授給學員。對于自閉內向的學生，可采取“信任背摔”和 “人字橋”的群體拓展訓練項目結合心理疏導來予以干預；對于自卑的學生，可采取“過電網”和“高臺演講”等拓展訓練模式予以干預；對于責信心不強、團隊精神差的學生可采取“盲人方陣”和“風火輪”等拓展項目結合管理學方法來予以干預等。該類挑戰性項目包括海難逃生、背摔、空中單杠、高空吊環、斷橋、多孔橋、高空速降等。合作性項目多為團體項目，需要學員發揮團隊合作精神，掌握正確的合作方法。所有介入者均需投入其中，從而得到了解自我和提升團隊的機會。合作性項目包括電網、突破雷陣、齊眉棍、解手鏈、解繩套、荊棘排雷、信任背摔、頂針傳遞、相依為命、心靈感應等。

大學生拓展訓練：

大學生素質拓展把重點放在創新人才培養目標的實現。素質拓展訓練通過信任訓練、溝通訓練、領導力訓練、自信心訓練、心理突破訓練等，全面挖掘和提升大學生的八大能力（創新、溝通、協作、應變、學習、思維、激勵、領導），提高團隊意識與大學生創業就業能力。活動開展方式為體驗分享、團隊討論和同伴交流等。

企事業單位拓展訓練：

一般員工拓展培訓：可以挖掘個人潛能，熔煉團隊，提高團隊戰斗力，增強團隊凝聚力與執行力、讓員工學會感恩，勇于承擔責任，還可以增強員工對于企業的歸屬感與忠誠度，提高其工作積極性及激發其潛能。

中高層領導者拓展培訓：該類項目主要提高員工卓越領導的決策能力、溝通能力、計劃和執行能力等。在拓展培訓中，這一部分應交予專業的拓展培訓機構或專業的拓展培訓師負責，即使在內部組織相關培訓時也不應選用領導直接管轄的下屬人員做培訓師，因為這樣會對公司弊大于利。

公務員拓展訓練：該類項目主要培養員工在團隊活動中良好的服務意識，縝密、細致的工作作風，提高全面的溝通、協調及配合能力、分析問題及解決問題的能力，了解團隊的深刻意義，了解自身價值及在團隊中的重要性。推薦拓展訓練項目有孤島求生、盲人方陣、電網、七巧板、取水、排雷、數字傳遞、女王黑牌、搭書架等。

研發人員拓展訓練：該類項目主要培養員工工作的計劃性與嚴謹性，提高部門的團隊溝通意識與能力，增強信息的把握與資源的合理運用能力，培養勇于創新、不斷開拓的精神。推薦拓展訓練項目有取水、排雷、數字傳遞、雷陣田、盲人方陣、筑塔、搭書架、足夠高、堵塞、紅帽藍帽、定式格等。

總結：拓展培訓在市場的推動下，與以往的拓展培訓組織都或多或少的有所變化，甚至有的拓展培訓機構和自由拓展師過于遷就客戶，把拓展培訓做成了游戲或是簡單的項目累加，讓客戶高興之后達不到培訓的效果，把培訓變成了旅游，最終影響了拓展培訓在企業培訓中的認可度越來越低。只有認認真真，發揚“術業有專攻”的精神，踏踏實實的把培訓做好，把事業做大，并針對不同的客戶需求，分析客戶團隊成員組成及性格分析，然后針對分析數據進行活動方案的設計，才能使其發揮最大的作用。面臨社會機構和企業機構不斷要求創新的壓力下，拓展培訓必將發生大的變革，體驗式培訓不是旅游和游戲，也不是單一軍訓和說教，而是不同于日常的終極式體驗。