學會感恩是一件很重要的事，生活中感恩的擴展項目也有很多。

感恩拓展游戲：生命之旅

　　一、項目介紹：

　　在限定時間內，蒙上眼睛的隊員在隊友的幫助下，通過障礙物到達目的地。

　　二、項目規則：

　　1、項目過程中，蒙上眼睛的隊員不得將眼罩摘下生命之旅現場取景。

　　2、沒有蒙上眼罩的隊員不得開口提醒隊友。

　　3、項目進行過程中，要保障隊友的安全

　　三、項目目標：

　　1、感悟溝通協作的重要性，資源整合。

　　2、換位思考、助人助己。

　　3、感恩的心是人生的助推器，愛是一切的動力。

　　感恩拓展游戲：感恩的心

　　游戲時間

　　30分鐘

　　游戲準備

　　準備一個全封閉的環境，準備一些催眠的音樂。

　　游戲目標

　　該活動讓我們通過視覺、聽覺、觸覺全方位的感受愛的神圣，使我們的參與者感受到發自內心的關愛與感恩，從而讓我們進行反思，擁有一顆感恩的心。

　　游戲規則

　　1、在一個全封閉的環境中，在催眠音樂中對參與者進行引導，讓他們回憶成長路上的點點滴滴。在我們的成長路上，有為我們日夜操勞的父母、對我們進行教育的老師、曾經幫助我們的人或曾經給于我們傷害的人等等。

　　2、在新形勢社會下的今天，我們會譴責社會一系列的丑惡現象，覺得這個社會過于黑暗，相反我們是否應該調整自己的心態，學會發現光明，學會以感恩的心面對這個社會。

　　3、然后讓大家進行不同的角色扮演，進行心靈之旅，充分感悟同學間、同事間、朋友間、親人間、陌生人之間的關系，學會站在他人的角度上考慮問題。

　　項目感悟

　　1、從小到大，誰沒有經歷過坎坷?誰沒有經歷過孤獨與寂寞?誰沒有心情郁悶的時候?所以我們不應單純的抱怨，要學會去面對。

　　2、在我們脆弱不堪時又有誰會發現?可還曾記得在我們孤獨無助的時候是誰向我們伸出了援助之手，是誰讓我們體會到溫暖和關愛?

　　3、在我們的成長中，我們要懷著一顆感恩之心，去感恩出現在我們生命中的人。明白只有珍惜才能擁有，只有感恩才能天長地久。

拓展訓練：領袖風采

項目描述：為何我總是突破不了某些障礙？如何具備超強的人格魅力和領導力？怎樣才能擁有良好的人際關系？課程是探索生命，引導我們從新的角度探索生命各層面和環節等方面：激情、承諾、負責任、共贏、選擇、珍惜、欣賞、信任、感恩的態度，如何去贏得我要的一切、生命的意義等等

有人說，我們來到世上，便開始了一次人生苦旅。準確地說，是自從我們出生來到這個世上，我們的心靈就開始了探尋之旅。我們探尋自我，探尋家族，探尋社會，探尋人生，是因為我們無不盼望人生逃離地獄，走向天堂。漫漫人生路，不斷向前走。在路上，你是否完全清晰自己的目標方向或每一個決定？行動是否有效？課程儼如一個多功能的工具，是一個目標探測儀，叫你測定準確的目標，找出盲點，如指南針令你看到方向；也是一個工具，厘定你如何才能開發可能性及有效行為。

感恩旁白

現在，請把心平靜下來，選擇一個舒適的姿勢；雙腿平放分開，雙手放在膝蓋或大腿上，輕輕的閉上雙眼，放松自己的身體，深深的吸一口氣，慢慢的呼出，感覺非常的舒暢，再呼吸一次，感覺你的身體已經完全放松下來了。經過這一段黑暗中的旅途，你感覺有一些累了，那就好好休息一下，將你的全身心放松，深深的呼吸氣，呼氣――你現在感覺非常舒服，好輕松，好暢快，你已經好久沒有這樣放松過了。 
想象你的面前有一個時鐘或者一個手表，上面有一根正在走動的秒針 放松一會兒將你的精神集中準備好了集中注意力看著秒針移動集中精神注視秒針的移動，保持兩分鐘設想世界上別的東西都不存在如果你走神了想到了別的東西，或被阻隔開了停止集中精神，重新開始努力保持絕對的注意力兩分鐘你也可以自己驚醒創作，譬如描述躺在海灘上的感覺。 

你每天都身處喧鬧的都市，處于不斷的挑戰、刺激與變化之中，日復一日的打拼，讓你感覺非常的疲憊。現在，我們獲得了這樣一個難得的放松的機會，將你身上所有的負累和壓力全部卸下來，在這大自然當中自由的行走，一起回頭看看自己走過的人生路。 
母親將你帶到這個世界，你慢慢的長大從只會啼哭的嬰兒，呀呀學語、姍姍學步，到活潑可愛的兒童，長成為風華正茂的少年、青年；你長大了，從別人那里，你知道了外面這個精彩的世界，你追隨了過去，在這個光怪陸離的世界里，執著與奮斗地工作，隨著匆忙的人群一直向前走。你卻忽略了一件非常重要的事情，忽略了回憶，忽略了懷念，過去的一切，你似乎快要遺忘了！ 
還記得一聲嬰兒清脆的啼哭，宣布一個新生命誕生的你嗎？ 
還記得母親溫暖的懷抱和香甜的乳汁嗎？ 
你還記得自己出生的那個小山村或者小城鎮，自己家那座老宅子嗎？你還記得兒時的小伙伴嗎？你們一起唱著歌跳皮筋，一起趴在地上彈玻璃球的快樂時光嗎？那時多么無憂無慮的時光啊！還記得那個因為生病怕打針吃藥，而宣布永遠都不做醫生的你嗎？還記得那個將雙手背在身后，害怕媽媽發現自己的臟手而遭到批評的你嗎？還記得那個躲在桌子下面偷吃東西，害怕被老師發現的你嗎？還記得兒時的同桌嗎？還記得課桌上你們之間的那條誰也不能逾越的“三八線”嗎？可還記得因為自己犯了錯誤而寫的那份檢查嗎？還記得上面的內容嗎? 處處模仿大人的樣子嗎？還記得那次主題班會嗎？那個鄭重的宣布自己長大要當軍人、醫生、老師的你嗎？還記小時候自己的理想嗎？還記得那個在父母面前鄭重的宣布，長大了一定要賺很多很多的錢來報答父母的你嗎？細細的問想一下，你是否記得這些，還記得以前的歲月，那些一去不回頭的歲月，留下多少憧憬與希冀，快樂與哀愁，你的愿望，你的許諾是否已經實現？漸漸的，你長大了，還記得那朦朧的初戀嗎？還記得第一次約會，牽他的手，擁抱他、親吻他的情形嗎？還記得第一次，因為激動而不知所措、全身出漢、口干舌燥的感覺嗎？你是那樣深深的愛著他，世界上其他的事情仿佛變得不再重要了，你全身心的愛他，卻不求任何的回報。你是否記得你的山盟海誓，千遍萬遍的承諾要他過最幸福的生活，做最最幸福的人。 現在的他身在何處？他生活的還好嗎？你還有他的音訊嗎？是什么拆散了你們，使你們沒有最終生活在一起？你自己有責任嗎？你對得起他嗎? 在你的生命旅程中，有許許多多重要的人出現，可是只有他，他的情義是你一輩子都償還不了的…… 親愛的朋友，還記得那個冬日的深夜嗎？你生病發燒，說著胡話，還記得哪個在寒風刺骨的夜晚，用自己單薄的身軀背你走過幾十里路，送你去醫院的她嗎？還記得為了讓你得到最好的教育，省吃儉用，告訴你自己只愛吃魚頭，不愛吃魚肉的她嗎？為了給你背上新書包、穿上新衣裳，自己卻依舊穿著綴滿補丁的衣褲的她嗎？在受傷害、受委屈的時候，用溫暖的懷抱摟著你，撫摸你的頭，永遠激勵你鼓勵你，輕聲安慰你的她嗎? 在這一刻，在媽媽的懷抱里的這一刻，你還記得抬起頭，仰望自己媽媽的樣子嗎? 在孩子的心目中，媽媽曾經是世界上最年輕最美麗的女人啊！多少歲月無情的沖刷，多少身心傾注的夜晚，媽媽的容顏漸漸的衰老，皺紋爬上原本光滑的額頭，滿頭的青絲漸漸變成白發。啊！親愛的朋友，你注意到媽媽拿著年輕時候的照片細細端詳，沉浸在往昔時光的追憶之中，卻不愿被別人看到的情形嗎？媽媽總是記得你的生日，總是記得做長壽面給你，可是，朋友們你知道媽媽的年齡嗎？你記得媽媽的生日嗎？你知道現在的她正在想何？做何？你總是忙于工作，忙于社交，忙于許多事情，總是失去許多看望媽媽的機會，難道你不想見到自己的媽媽，握著她的手，那一雙抱過你、撫摸過你、安慰過你的手，和她說說心里話嗎？把我們的情緒恢復過來。今天，我們一起回首人生的漫漫長路，在這短短的數十分鐘，就如同人生的縮影。在你的人生旅途中，曾經有過許多重要的人，或許是你的媽媽、爸爸、老師、愛人、你的同事、領導，甚至可能是一些連名字都叫不上來的、不曾謀面的人，但是你卻知道，他們是你生命中最摯情的朋友和親人，他會緊緊的牽著你的手，一起走過人生的坎坎坷坷、風風雨雨。 
 

現在，我們一起來靜靜回想，回想剛剛走過的路程，你暫時失去了視覺，任何東西都看不到，卻要在這個黑暗的世界里跋涉，你開始是感到茫然、無助、甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪里，會發生什么？ 
就在這時候，一雙溫暖的手握住你，盡管你看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對你說一句話，但是你卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護——荊棘中，他為你趟出坦途；危險處，他為你扶持保護，幫助你探索周圍的世界。漸漸的，你不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為你知道，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無私，那么高尚，——將自己百分之百的交給對方，沒有一絲的猜疑與顧慮，這是一種多么幸福的感覺！終于，他引領你在身后的路程中飛奔起來，直到終點。你的心理充滿了幸福的感覺，充滿感激之情——其實在這個世界上，我們還有多少需要感恩的人啊！
1、 我們要感謝父母，生我養我，含辛茹苦將我撫養成人，“可憐天下父母心”；長年累月的操勞，二老兩鬢都已斑白；他們把全身心的愛，無私的獻給我，卻不求任何的回報，這是人世間最真的情，最真的愛啊！ 
2、 我們要感謝我們的公司； 
3、 我們要感謝恩師，他使我們脫離懵懂，走向成熟，授予我知識，教育我做人，激勵我奮發學習，在人生的重要的關頭為我指點迷津——正所謂“師恩深似海”！ 
4、 我們要感謝自己的愛人，在快樂的時候，我們一同分享；在沮喪的時候，鼓勵我，安慰我，為我撫平傷痕；在我生病的時候，照顧我，護理我，使我重新健康——手牽手共同面對生活的風雨； 
5、 我們要感謝同事，他們支持我，幫助我。 
6、 我們要感謝客戶，他們理解我，悅納我。這時間還有許許多多幫助過，扶持過我們的人，在夜闌人靜的夜晚，可能會在你記憶的長河里一閃而過？ 
然而，我們總是錯過表達感激之情的機會——我們是不是都能記得自己父母的生日？在二老的生辰獻上哪怕是一句祝福的話語，又有多少人記得老師的節目，為老師送上自己的心意？ 
你可曾記得上一次向愛人表達愛意的情形？那久違了的溫馨！ 
我們總是太匆忙，有太多的瑣事需要做，恰恰卻忽略了這人世間最真的感情，細細的想想，這是多么的遺憾啊！ 
感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免于干涸，它讓生命充滿生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福；它來自我們的心靈，不暇外求。 
我給她講一個故事，是關于一首歌的由來。 

有一個天生失語的小女孩，爸爸在她小的時候就去世了。她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來。每到日落時分，小女孩就開始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來的時候是她一天中最快樂的時刻，因為媽媽每天都要帶一塊年糕回家。在他們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無上的美味了。 
有一天，下著很大的雨，已經過了晚飯時間，媽媽還沒有回來。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠，終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽沒有回答她。她以為媽媽太累了，睡著了。就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點。但是這時她發現，媽媽的眼睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁搖晃，卻發現媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕她拼命地哭著，卻發不出一點聲音雨一直下，小女孩也不知哭了多久。她知道媽媽再也不會醒來，現在就剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上呢？她是因為不放心她嗎？她突然明白了自己該怎樣做。于是擦干眼淚，決定用自己的語言來告訴媽媽她一定會好好地活著，讓媽媽放心地走小女孩就在雨中一遍一遍用手語做著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫滿堅強的臉上滑過 “感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己 “感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜”她就這樣站在雨中不停歇地做著，一直到媽媽的眼睛終于閉上。