1、基礎八大項目：

背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網、求生、盲陣、結伴

2、體驗式項目：

高空項目：牽引橫越、飛越瀘定橋、天使之手

場地項目：帝國戰車、生死時速、荊棘排雷、智慧拼圖、神筆馬良

情景項目：呼吸的力量、極速過山車、一統天下

3、發現團隊的機能障礙

一個卓越的團隊，始終是自信的，否則很難有戰斗力。但最棒的團隊一樣有機能隱患存在，就像我們人體，不管身體有多棒都要堅持運動（團隊建設），定期檢查（拓展訓練）。

在團隊中普遍存在著這五項機能障礙：1.缺乏信任；2.逃避責任；3.懼怕沖突；4.缺少投入；5.無視結果；一旦積少成多就成了惡性的癌癥病變；拓展訓練的各種項目從個人到團隊，不是解決問題而是發現問題，為我們的團隊做一個體檢，引起我們對問題的重視從而進行改善，你的團隊是否健康可以做一下《團隊機能障礙評估》《團隊健康調查》。