拓展培訓也稱之為體驗式培訓，是一種職業導向的體驗式學習法，學生通過參與由指導教師精心設計的個人或團隊項目，不斷探索，了解自我，增進交流和溝通，培養團隊精神、創新能力、堅毅性格以及社會責任感，是發達國家廣為采用并被長期實踐證明行之有效的培訓方式。

現代高校新型體育課與拓展培訓結合具有現實可行性。在高?，F有課程體系中，體育課無疑與拓展培訓在理念上有著很多共通之處，特別是在親身體驗這一環節。對于現代的大學生來說，單純生理上的體驗已不能滿足他們的需要，更多的是要發掘蘊藏在各種活動背后的意義，使學生能在心理層次提升到更高水平。拓展培訓的器材場地設施要求均較低，高校的體育設施、場地比較充足，具有開展該項目的現實可行性。

溝通與人際技能、創新與愿景思維、領導潛能、團隊技能與精神、分析解決問題的能力被看做新世紀職業成功的關鍵因素。拓展培訓方法在內容的設計上緊緊圍繞上述 5 項能力。根據受訓學生的反饋，大約有81.25%的學生認為自身各方面素質獲得了顯著提升，12.5%的學生認為有一定程度的提升，6.25%的學生認為提升效果不太明顯。從統計結果以及學生受訓后的表現來看，拓展培訓無疑起到了關鍵的作用。溝通和人際技能、團隊合作能力和精神的提升最為顯著(85.60%)，分析解決問題的能力、領導潛能次之(76.8%)，創新和愿景思維的提升最不明顯(40.5%)，這有可能是學生對創新和愿景思維的認知有偏差，也有可能是活動設計有局限。

通過對試驗結果分析，試驗后參加拓展培訓學生中男生在樂群性、敢為性、敏感性、幻想性、憂慮性 5 個人格因素方面均有顯著性改變，特別是樂群性有非常顯著的改變。試驗后參加拓展培訓學生中的女生在樂群性、敢為性、敏感性、懷疑行、憂慮性、實驗性、緊張性7個人格因素方面均有顯著性改變。說明拓展培訓對女大學生的影響更深，這在培訓的反饋環節，女生表達內心體驗更加強烈也得到證明。以上結果表示受訓學生向樂于交際、敢于冒險、注重實際、涌現創新一是、沉著自信方向有顯著發展。敢為性因素分值增高，提示成員在拓展訓練后更加富有冒險精神，更加勇敢。其原因可能是成員在團體中嘗試探索自我，由于得到團體的支持，敢于開放自我、剖析自我。因素(敏感性、憂慮性)在試驗后均向低分特征方向有顯著改變，說明在拓展訓練后，成員向理智、注重實際方面和更安詳、沉著、擁有自信方向顯著發展。其原因可能是通過拓展訓練，成員更加客觀地認識了自己的優點和缺點，并且樂于接納他人。

男女生試驗組在內向外向型方面顯著向外向型方向改變，表示經過拓展訓練后，人格向更開朗外向、更樂于與人交往、更開放自己的方面轉變?！靶颅h境中有成長能力的個性因素”方面也有顯著性改變，表示經過團隊訓練后，成員具備了個人成長的能力。

拓展培訓是一種職業導向的體驗式學習模式，有助于學生樹立生涯目標，使他們敢于挑戰自我極限，有利于培養健康的心理素質和積極進取的人生態度。

當代大學生價值取向的搖擺不定和就業形勢的變化使得這種培訓成為高校必要的選擇。高校體育課和拓展培訓在課程理念、場地設備、組織實施上有很多共同之處，兩者結合具有現實可行性。

拓展培訓對大學生人格因素中的樂群性、敢為性、敏感性、憂慮性等方面均有顯著性改變，對女大學生人格因素影響更深。拓展培訓有助于人格向外向型方向改變，有助于個人成長。